Seminar Work-Life-Balance (Sommer-Akademie)

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Seminar Work-Life-Balance (Sommer-Akademie)

Wir stehen täglich in unserem beruflichen Umfeld vor hohen Anforderungen. Und diese Anforderungen werden gefühlt jedes Jahr höher und höher. Globalisierung, Digitalisierung und die 4. Industrielle Revolution sind nur ein paar der aktuellen Themen. Gleichzeitig bemühen wir uns um ein harmonisches und erfülltes Leben mit unserem Partner und der Familie. Wer es schafft, alle Lebensbereiche in ein ausgewogenes Gleichgewicht zu bringen, dem sind langfristiger Lebenserfolg und eine hohe Lebensqualität garantiert. Daher gilt es, einseitige Belastungen und eine mangelnde Integration der Bereiche, die zu Verschleißerscheinungen, Frustration, Stress und sogar zu Burn-out-Syndromen führen können, zu vermeiden. Erfahren Sie in unserer intensiven Seminarwoche zu Work-Life-Balance, wie Sie die begrenzte Ressource Zeit, Ihr wertvollstes Gut Gesundheit und die Qualität der Beziehungen zu wichtigen Personen miteinander in Einklang zu bringen. Work-Life-Balance bietet Ihnen die nötigen Einsichten, Modelle und Methoden, um Ihr eigenes Leben unter einem ganzheitlichen Blick zu betrachten und in jedem Lebens- und Arbeitsbereich Erfolgserlebnisse zu erzielen.

Inhalte

• Reflexion der aktuellen Lebens- und Berufssituation
• Persönliche Analyse – Ressourcen und Antreiber
• Das Prinzip Selbstfürsorge – Der Umgang mit sich selbst
• Es beginnt im Kopf – Strategien zur Veränderung von Einstellungen und Gewohnheiten
• Ziele leichter erreichen durch mentale Techniken
• Souverän in stürmischen Zeiten – Steigerung der persönlichen Leistungsbilanz
• Identifikation von belastenden Situationen – Handlungsanleitung zur Selbstorganisation
• Grundkomponenten der Gesundheit – Das Modell der Salutogenese
• Achtsamkeit und Entspannungstechniken
• Wer rastet, der rostet – Bewegungstraining
• Powerfood, Brainfood und Superfood – Iss dich fit!
• Was essen Sie denn so? – Typgerechte Ernährung

In dieser erfahrungsreichen Seminarwoche bieten wir Ihnen eine anspruchsvolle Methodenmischung aus Trainerinput, lösungsorientierter Reflexion, Einzel- und Gruppenarbeit, Feedback sowie Erfahrungsaustausch. Sie haben die Möglichkeit, sich eine speziell auf Ihre persönlichen Voraussetzungen zugeschnittene Strategie für einen wirkungsvollen Einsatz Ihrer Ressourcen zu erarbeiten.

Montag:

• Einführung und Kennenlernen
• Konzept „Work-Life-Balance“ (WLB)
• Reflexion und persönliche Analyse
• Abendveranstaltung

Dienstag:

• Wer rastet, der rostet Bewegungseinheit
• Das Prinzip Selbstfürsorge
• Veränderung von Gewohnheiten
• Achtsamkeit und Entspannungstechniken
• Typgerechte Ernährung
• Abendveranstaltung

Mittwoch:

• Arbeit mit Zielen und mentalen Techniken
• Ernährungslehre
• WLB und Führung

Donnerstag:

• Wer rastet, der rostet Bewegungseinheit
• Selbstorganisation
• WLB-Modelle
• Achtsamkeit und Entspannungstechniken
• Powerfood, Brainfood und Superfood
• Abendveranstaltung

Freitag:

• Gesunde Kommunikation
• Das Modell Salutogenese
• Selbstcoaching
• Vorgehen bei der Umsetzung
• Feedback und Verabschiedung

Sie erfahren und erleben mit Work-Life-Balance, was Ihre wichtigsten Kraftquellen und Ressourcen sind und wie Sie diese gezielt einsetzen können, um somit mehr Energie und Präsenz für Beruf, Familie und Freunde zu erreichen. Erhöhen Sie Ihre Wirksamkeit bei reduziertem Aufwand und werden Sie dadurch mit großen Belastungen leichter fertig. Nach dieser Woche sind Sie in der Lage, wichtige Entscheidungen noch souveräner zu treffen. Erkennen Sie sich selbst und Ihr Umfeld als Teile eines komplexen sozialen Netzwerks und steigern Sie Ihre mentale und körperliche Fitness sowie Ihre Freude über vollbrachte Leistungen.

Weiere Ziele sind:

• Sensibilisierung für Ihre persönliche Work-Life-Balance
• Entwicklung praxistauglicher Strategien zur Regulierung Ihrer persönlichen Work-Life-Balance
• Erlernen von Techniken & psychologischen Strategien zur Stress-Selbstregulation
• Erlernen von Handlungsstrategien zum Aufbau einer gesunden Führungskultur
• Identifikation und Pflege von persönlichen Gesundheitsressourcen
• Erlernen von wichtigen Ernährungsgrundlagen und die Integration in das Arbeitsumfeld
• Erlernen von Selbstcoaching-Techniken

Rahmenprogramm

An drei Abenden lernen Sie die wunderschöne Region Franken in verschiedenen Ausflügen kennen. Erleben Sie z.B. eine Nachtwächterführung in Rothenburg o.d. Tauber. Sie möchten Ihren Partner/Ihre Partnerin zu den Abendveranstaltungen mitnehmen? Sprechen Sie uns gerne an!

Was Sie lernen werden

• Sie reflektieren Ihre eigenen Werte und können anschließend Prioritäten besser setzen
• Sie erfahren praxistaugliche Methoden und Techniken wie Sie sich nachhaltig selbst in Balance halten
• Sie lernen einen ganzheitlichen Ansatz kennen, der über die derzeit angebotenen Einzelkurse weit hinausgeht
• Sie erhalten das richtige Handwerkszeug, um in stressig empfundenen Situationen einen klaren Kopf behalten
• Sie tauschen sich mit Teilnehmern zu Erfahrungen und Umgang mit schwierigen Situationen aus
• Sie erhalten Tipps und Tricks vom Experten wie Sie sich zukünftig selbst im Gleichgewicht halten können
• Sofort umsetzbares Wissen für Ihr berufliches und privates Umfeld

Zielgruppe

Unternehmensleitung, Management, Teamleiter, Trainer, Coaches, Moderatoren und alle, die Ihre Ressourcen besser zur Erreichung Ihrer beruflichen und privaten Ziele einsetzen wollen.

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